Hallo,
heute Mittag habe ich euch mein gestriges Highlight des Tages verraten. Daraus ist unter anderem ein leckeres Abendessen entstanden.
Auch wenn ich es unter Nutzung des Pfannensennsors gebrutzelt habe, ist es natürlich auch auf herkömmliche Art zuzubereiten.
Nachstehend das Rezept für zwei Personen. Wenn es euch zu wenig sein sollte könnt ihr euch dazu ja Kartoffeln kochen oder danach ein Dessert gönnen. Eine Suppe davor könnte ich mir auch vorstellen.
Ich wünsche euch einen schönen Abend.
Liebe Grüße
Monika
Zutaten | Zubereitung |
250 g Hähnchenbrust | waschen, trocken tupfen und der Länge nach halbieren. Von beiden |
Seiten mit | |
Salz + Pfeffer | würzen. |
8 Basilikumblätter | waschen, trocknen und je 4 Blätter auf jede Hälfte legen. |
4 Scheiben Schinken | auf die Hälften aufteilen und damit umwickeln. Mit |
Zahnstochern | feststecken. |
1 EL Rapsöl | in einer großen Pfanne erhitzen und die Hähnchenbrust darin pro Seite |
2 Minuten anbraten. | |
Anschließend im vorgeheizten Backofen 15 Minuten lang garen. | |
1 Bund Frühlingszwiebeln | putzen, in Ringe schneiden, waschen und abtropfen lassen. |
600 g Möhren | putzen, würfeln, waschen und abtropfen lassen. |
1 Kräuterwürfel | in die Bratpfanne geben und das Gemüse darin 5 Minuten lang dünsten. |
Das Gemüse mit | |
Stevia | bestreuen und bei geschlossenem Deckel weitere 5 Minuten dünsten. |
2 säuerlichen Äpfel | waschen, schälen, entkernen und in Würfel schneiden. Zu dem Gemüse |
geben. | |
2 EL gehackte Petersilie | über das Gemüse geben. Alles gut mischen und mit |
Salz + Pfeffer | würzen. Bei geschlossenem Deckel 4 Minuten lang dünsten. |
Die Hähnchenbrust aus dem Backofen nehmen, jeweils in 4 Stücke | |
schneiden und auf dem Gemüse verteilen. |
Hallo Monika,
das hört sich wirklich lecker an, muss ich ausprobieren.
Hoffe es geht dir gut?
LG Sadie
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Hallo Sadie,
ja – alles bestens 🙂
Und bei dir? Wie war eure Kur?
LG Monika
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