Fitnesstand 15.08.20

Hallo meine Lieben,

ich hoffe es geht euch allen gut 🙂
Übrigens muss ich sagen das ich mich mit euch sehr wohl fühle. Ich führe hier ein öffentliches Tagebuch. Eigentlich nichts anderes als meine Tagebücher in meiner Kinder- und Jugendzeit. Nur das mir diese Tagebücher natürlich nie geantwortet haben. WordPress tut das natürlich auch nicht. Aber diese Funktion erfüllt ihr. Und dafür danke ich euch.
Und wenn ich in euren Blogs lese, ist das für mich, wie ein Buch lesen. Nur das die Masse von euch aus eurem tatsächlichen Leben berichtet. Und das Leben schreibt ja bekanntlich die interessantesten Geschichten. Auch die Themen über die ihr berichtet, z.B. Arthrose oder Ernährung sind sehr interessant. Und im Gegensatz zu offiziellen Berichten können wir uns darüber austauschen.

Aber jetzt zu meinem eigentlichen Thema des Tages:

Allgemeinbefinden:
Gut – in der Nacht hatten wir ein Gewitter und ich konnte endlich tief, fest und lang schlafen. Auch wenn es heute wieder schwül ist, ich bin herrlich ausgeruht 🙂

Arthrose:
Trotz Hitzewelle kaum Probleme. Im Büro bin ich zwischendurch auf Socken gelaufen. Mein Kollege allerdings auch …

BMI:
30,29 = gut abgenommen + Zwischenziel erreicht. – Neues Ziel = 30,29

BAI:
0,638 = auch gesunken + Zwischenziel erreicht – Ich darf mir wieder was schönes kaufen – Neues Zwischenziel = 0,638

Blutzucker nüchtern:
120 = Punktlandung, ich bezweifle allerdings das ich das halten kann

Blutdruck Morgens:
136 / 88 = erhöht – kein Wunder, bei dem Wetter muss unser Körper Höchstleistungen erbringen

Sporteinheiten in der Woche:
7 = Ziel erreicht

Alkohol:
Bei der Hitze trinke ich einen Absacker nach dem Essen – jetzt komm mir keiner mit Kräutertee. Auch ein Bier am Abend tut mir gut und erleichtert das Ein- und Durchschlafen. – Also werde ich diesen Punkt weiter beobachten und warte auf anderes Wetter.

1 Dessert direkt nach dem Essen:
Nach einem leichten Salat schmeckt ein Eis im Anschluss wunderbar.

Süßigkeiten nur noch am Wochenende essen / trinken:
Da greife ich leider eher in der Woche zu – das über wir noch!

Nach dem Sport 1 alkoholfreies Bier trinken:
Läuft!

1 x wöchentlich Hülsenfrüchte oder erkalteten Reis / Nudeln Kartoffeln essen:
Kein Problem

Diesmal bin ich echt zufrieden mit mir. Und auch ein wenig stolz 🙂

Ich wünsche euch einen tollen Samstag. Lasst euch nicht vom Blitz erschlagen 😉
Liebe Grüße
Monika