Fitnesstand 10.10.20

Hallöchen,

auch wenn ich mich gestern ausgeruht habe, meinen Fitnesstand der vergangenen Woche habe ich natürlich gemacht. Da musste ich mich ja auch nicht bei bewegen 😉

Wieder in den Alltag rein kommen:
Ich denke ich bin jetzt wieder drin. Was aber auch am Homeoffice liegen kann. Ich werde den Punkt bis nach meiner ersten Woche im Büro weiterhin beobachten.

Allgemeinbefinden:
Zwischendurch hatte ich es wieder etwas am Magen, aber nur kurz.
Dann ist da natürlich noch der Muskelkater von Samstag.
Der linke Fuß hat sich weiter gebessert. Treppe runter geht schon fast wieder normal.
Und dann habe ich mir kurz meine linke Hand im ehemaligen Kohlenkeller zwischen Wand und mit Kies gefüllter Metalmülltonne eingeklemmt. Nichts wildes, nach kurzem kühlen konnte ich weiter machen. Später dann Salbe drauf und heute ist nur noch ein leichter Druckschmerz vorhanden und ein blauer Fleck breitet sich aus. Das fällt wieder unter die Kategorie: Wie blöd kann man sein?

Wechseljahre:
Im Moment keine Probleme. Das macht mich stutzig. Ich gehe davon aus das die Hitzewellen noch nicht vorbei sind sondern nur Pause machen …

Arthrose:
Samstag hat mir mein rechten Fuß natürlich zu schaffen gemacht. Aber ansonsten keine Probleme.

Arztbesuch:
Bei der Blutabnahme habe ich mir die Grippeschutzimpfung geben lassen. Beides verlief problemlos und ohne Nebenwirkungen.
Und bei meinem nächsten Arztbesuch soll der Praxisumbau auch abgeschlossen sein. Darum ja auch jetzt schon die Blutabnahme und das Ergebnis ist zwei Wochen danach.

BMI:
30,28 = super, abnehmen in ganz kleinen Schritten funktioniert jetzt!
Neues Ziel = 30,27

BAI:
0,640 = unverändert

Blutzucker nüchtern:
157 = wieder höher, ich habe aber Freitag Abend geschlickert

Blutdruck morgens:
134 / 90 = etwas runter gegangen, aber noch zu hoch

Alkohol:
Das mit den nur an geraden Tagen hat leider wieder nicht geklappt

Süßigkeiten:
Hat wieder größtenteils geklappt.

Wieder mehr Sport oder Gartenarbeit treiben:
Etwas mehr war es schon wieder und ich konnte mein Gymnastiklevel direkt wieder anheben. Auch habe ich meine bewegten Pausen im Büroalltag wieder aufleben lassen.
Insgesamt war es aber zu wenig und ich merke das sowohl Ausdauer, als auch Gelenkigkeit zu wünschen übrig lassen.

Insgesamt bin ich mit der Woche zufrieden und werde auf jeden Fall weiterhin an meinen Punkten arbeiten.

Ich wünsche euch einen angenehmen Start in die Woche.
Liebe Grüße
Monika