Hallöchen,
auch wenn es meinem Mann wieder besser geht hat er sich gerade ins Bett verabschiedet.
Jetzt habe ich also Zeit um uns die nächste Frage zu stellen:
Wonach baust du dich nach einem anstrengenden Tag wieder auf?
An der optimalen Strategie arbeite ich gerade.
Habt ihr da ein paar heisse Tipps für mich?
Ich wünsche euch eine gute Nacht.
Liebe Grüße 😘
Monika
Mein Leben geht weiter 
Schlafen?
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Toll – das praktiziere ich täglich 🌈
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Auch zur rechten Zeit? (immer?)
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Wenn ich Feierabend habe setzen wir uns zunächst ins Wohnzimmer und trinken ein Heissgetränk. Dann machen wir uns was zu Essen und ruhen uns im Anschluss aus. Dabei schlafe ich regelmäßig ein. 😴
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Ja, das gilt. 🙂
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Eine Tasse heißen Kaffee, mit meinem Mann reden und früh ins Bett. Am besten noch ein Hörbuch hören.
LG🌹
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Hörbuch? Wenn das Radio oder ähnliches an ist kann ich nicht schlafen 🤔
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Zum ersten Runterfahren: Nixtun. Einfach nur den inneren Dämonen lauschen.
Ich leg mich auf die Couch und brauch erst mal ein paar Minuten Ruhe, bis das Rauschen zwischen meinen Ohren nachlässt. Und anschließend wenn’s noch zu früh für die Heia ist – lesen, schreiben, mit Männe quatschen, Tee trinken, mich im Bett in den Schlaf lesen.
Obwohl ich gern mal Fernsehen schaue – wenn ich erschöpft bin, hab ich genau dazu keine Lust. Außer wir sind an einer Serie hängengeblieben und wollen wissen wie’s weitergeht.
Liebe Grüße
Sabine aus dem 🕷 🕸
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Gute Technik 😎
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Als erstes mache ich mir etwas zu essen und sehe ein wenig fern. Später trinke ich einen Tee, auch mal ein Glas Wein oder Sekt. Bei schönem Wetter gehe ich vorher spazieren, setze mich irgendwo ins Grüne und mache dort ein Picknick. Manchmal habe ich dann sogar Muße für’s Fotografieren. Und wenn ich zu k. O. bin, mache ich ein Nickerchen oder den Body Scan, eine Übung aus MBSR. 🧘🍷🥂🧆🥙
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Eine sehr schöne Taktik 😘
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