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Fitness / Gesundheit

Fitnesstand 18.01.20

Hallo

und herzlich willkommen bei meinem heutigen Blogeintrag.

Ist das Wetter bei euch heute auch so trostlos? – Wir verschieben unseren Stadtbummel noch weiter nach hinten. Was wir brauchen kann auch noch warten …

Was nicht mehr warten kann ist mein heutiger Fitnesstand:

Arztbesuch:
Montag hatte ich meinen vierteljährlichen DMP Termin bei meiner Hausärztin.
Die Ergebnisse sind geteilt: Alle Werte haben sich verbessert, nur der Blutzucker stagniert.
Dafür kann es zwei Ursachen geben:
1. Mein Blutzucker reagiert zeitversetzt. Das ist zumindest bei meinem Gewicht meist der Fall.
2. Meine Bauchspeicheldrüse hat weiter aufgegeben.
Wir haben uns darauf geeinigt bis zu meiner nächsten Untersuchung abzuwarten und ich mache erstmal alles weiter wie bisher.

BMI:
30,1 = weiter gestiegen
Die letzte Woche habe ich mich zwar viel bewegt und auch alle zwei Tage Sport gemacht. Aber ich hatte auch beruflich viel Stress und somit meinem Mann vorwiegend den Essensplan überlassen. Das bekommt mir meist nicht so gut.

BAI:
0,61 = etwas gesunken
Da bin ich zufrieden.

Nüchternblutzucker:
163 = konstant

Arthrose:
Keine Auffälligkeiten.
Montag habe ich meinen Arzttermin.

Alkohol:
Meine Alkoholmenge stagniert.
Nächste Woche arbeite ich weiterhin daran.

Nach 20 Uhr keine Kohlenhydrate:
Angefangen habe ich damit, aber es hat nicht auf Anhieb geklappt.

Ich hoffe eure eigenen Bilanzen sehen da besser aus und wünsche euch ein schönes Wochenende.

Liebe Grüße
Monika