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Fitness / Gesundheit

Fitnessstand 25.07.20

Hallo meine Lieben,

meinen aktuellen Fitnesstand will ich euch natürlich nicht vorenthalten:

Arztbesuch:
Bei der Blutabnahme am Freitag gab es keine Probleme.

Allgemeinzustand:
Gut – ich gewöhne mich gerade daran eine komplette Woche durchzuarbeiten.

Arthrose:
Das schwüle Wetter habe ich nicht so gut vertragen, aber es wird für mich auch wieder Zeit mir neue Einlagen zu besorgen.

BMI:
30,82 = leicht gesunken 🙂

BAI:
0,646 = ebenfalls leicht gesunken 🙂

Blutzucker, nüchtern:
137 – auch gesunken 🙂

Blutdruck, morgens:
123 / 87 = gut 🙂

7 Einheiten Sport und oder Gartenarbeit pro Woche:
es waren 8 🙂

Nur an geraden Tagen Alkohol trinken oder ausgleichen:
war noch nicht so erfolgreich

1 Dessert direkt nach der Hauptmahlzeit essen:
da muss ich mich echt dran gewöhnen

Süßigkeiten nur noch am Wochenende essen oder trinken:
ist schon weniger geworden

Täglich 1 Glas Kakao trinken:
Yes – das hat funktioniert 🙂

Nach dem Sport direkt ein alkoholfreies Bier trinken:
Hab ich auch mal vergessen

Insgesamt bin ich zufrieden.

Ich wünsche euch einen schönen Montag.
Liebe Grüße
Monika